变着花样吃菠菜有颜又有营养专治不爱吃蔬菜的宝宝

  626969澳门资料大全藏宝图,菠菜在蔬菜界扮演着重要的角色,吃法也有很多种,既可以凉拌,也能炒菜,还能做汤。

  今天给大家带来 3 款菠菜的特殊做法——菠菜牛肉花卷、菠菜山药蛋糕卷、菠菜山药猪肉肠,吸睛又有营养,不爱吃蔬菜的宝宝也会爱上它,适合 8 个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,且根据宝宝年龄段处理食材大小,1 岁以下宝宝忽略放调味品的步骤),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

  很多人的传统观念中,菠菜是不可以和豆腐搭配的。其实,菠菜在饮食中并没有那么多的 禁忌 ,而且它的营养是超乎你想象的:

  4、菠菜不仅富含多种抗氧化物质,氧自由基吸收能力在蔬菜中可以算是佼佼者。

  5、它的其他营养素含量,包括维生素 C、胡萝卜素和维生素 B2等,都高于蔬菜的平均水平。

  更多关于菠菜饮食搭配的知识,可详见:我去买菠菜,却被摊主教育了!真相其实是……

  新鲜动物肝脏的水分含量大约为 72%,加工成肝粉后已处理掉了其中的水分,折算食用量为每次 3~9 克。

  所以建议孩子一周食用肝粉的次数同样不要超过 2 次,每次的量控制在3~9 克。

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